Doma narejena zobna pasta

ZOBNA PASTA IZ KOKOSOVEGA OLJA

Kupljene zobne paste vsebujejo veliko sestavin, ki so daleč od narave, prav tako pa so dobre zobne paste brez fluora s kvalitetnimi zelišči precej drage. Ker je kokosovo olje znano kot zelo kvalitetna sestavina za ustno higieno z antibakterijskim učinkom, prav tako pa tudi kot naravni belilec zob, postaja kokosovo olje vedno bolj cenjeno v zobnih pastah, zato ni presenetljivo, da si veliko ljudi že izdeluje zobno pasto doma. Če imate doma kokosovo olje in pridno zbirate eterična olja, si lahko enostavno sami pripravite zobno pasto.

Priprava:

6 velikih žlic sode bikarbone zmešajte s 6 žlicami kokosovega olja, ki ste ga prej raztopili. Dodajte 10 - 15 kapljic elteričega olja. Uporabite lahko pepermint, cimet,,ingver, nageljnove žbice, rožmarin, miro, žajbelj ali katerokoli drugo mešanico, ki vam odgovarja. Vsako olje doda zobni pasti ne samo okus, ampak tudi pozitivne učinke na zobe in dlesni. Pri eteričnih oljih bodite pazljivi na kvaliteto oziroma čistost olj.    

Ali ste vedeli, da so daleč nazaj naši predniki uporabljali zobno vodo in pasto, ki je vsebovala smolo Myrrh (MIra). To je posebna drevesna smola, za katero obstajajo dokazi, da so jo uporabljali že pred 2000 leti za zdrave dlesni in celotno ustno votlino. Dodajali so tudi cimet in sladki koren.

 

Smothies

Smoothie s kokosom in sadjem  

Za 1 osebo:

  • 1 skodelico kokosovega ali navadnega mleka

  • ½/1 banane

  • ¼ skodelice zamrznjenega sadja (jagodičevje,breskve, ribez)

  • 2 jušni žlici sveže zmletega lanenega semena ali 1 jušno žlico Mega Flax proactive

  • 2 jušni žlici zmletih oreščkov

  • 1 jušno žlico kokosovih kosmičev 

  • 1 jušno žlico kokosovega olja (tekočega)

Vse sestavine razen kokosovega olja dajte v mešalnik, kokosovo olje dodajajte med mešanjem. Mešajte dokler ne dobite gladke zmesi. Na koncu ga okrasite z jagodo ali robido.

Čokoladno- kokosov smoothie

Približno ¾ skodelice dateljev ali rozin namočenih v skodelici vode.

  • 2 jušni žlici ekološkega lanenega semena (ali 1 jušno žlico Mega Flax pro active )

  • 1 jušno žlico kokosovih kosmičev

  • 1 jušno žlico ekološkega kakava v prahu

  • 1-2 čajni žlici kokosovega olja (ekološkega )Omega & More

  • 1 čajno žličko ekstrakta vanilije (opcija)

  • 1 sesekljano hruško

  • 1-2 narezani banani, ki smo jih predhodno zamrznili  

  • Kocke ledu – kolikor jih potrebujete

Prve 3 sestavine namočimo v vodi za 30 minut / do nekaj ur. Dajte v mešalnik in počasi dodajajte ostale sestavine. Dobro premešajte. Na koncu lahko potresete po vrhu še  kakšna semena ali oreščke (po okusu).

Domača granola

Uporabili smo:
- 350 gramov počnovrednih ovsenih kosmičev
- 150 gramov nesoljenih mandljev
- 100 gramov rozin
- 1 skodelico kokosovega čipsa drobnega
- 2 čajni žlički cimeta
- 4 žlici Omega & More kokosovega olja (brez vonja)
- 6 žlic medu

Priprava:
1. segrejte pečico na 180 stopinj.
2. pripravite posodo za peko.
3. nasesekljajte mandlje (ne premajhne).
4. zmešajte vse sestavine v ponvi.
5. stalite kokosovo olje in ga zmešajte z medom.
6. zmes prelijte nad ostale sestavine in dobro premešajte.
7. zmes razporedite v enakomernem sloju v ponev ( na peka papir) in postavite za 35 minut v pečico.

Ovseni kosmiči s kokosovim čipsom

Za topel zajtrk za hladnejše dni potrebujemo:

- kuhani ovseni kosmiči
- pest mandljev
- bio kokosov čips Omega&MOre
- sveže maline

Ovsene kosmiče kuhamo v vodi 5 minut, da se zgostijo. Ko so pripravljeni, dodamo mandlje, kokosov čips ter maline.

Bananin kruh iz kokosove moke

Potrebujemo:

  • 4 zelo zrele banane
  • 4 jajca iz zunanje reje
  • 170 g masla
  • Cimet
  • 2- 3 kapljice stevie ali svežo stevio po okusu
  • 1 skodelico kokosove moke
  • ½  čajne žličke sode bikarbone
  • ½ čajne žličke pecilnega praška (bio)
  • ½ skodelice čokoladnega čipsa (naribane grenke čokolade)

Najprej v blenderju zmešajte jajca, maslo, stevio in banane, nato dodajte še vse ostale sestavine in dobro premešajte. Steklen pekač namažite z maslom in vanj vsujte zmes. Ogrejte pečico na 150 st. C in pecite kruh 50 minut. Nato jo ugasnite in pustite kruh v pečici še 10 minut. Prebodite ga z zobotrebcem, če je ta suh, je kruh pečen. Če zobotrebec ni suh, pustite kruh še v pečici. Pustite da se ohladi. Dober tek !